#1

Jeden Tag ein neues Workout für alle

Unser Coaching-Team erstellt für jeden Kalendertag ein neues Basis-Workout. Da jedes dieser Workouts einzigartig ist, gleicht kein Training dem anderen und du bekommst jeden Tag eine völlig neue Herausforderung. Durch unser ausgefeiltes KERNWERK®-Programming, das verschiedene Belastungsmuster kombiniert, ist eine gleichmäßige Belastung aller Bewegungsmuster und Muskelgruppen gewährleistet.

#2

Jede einzelne Übung exakt angepasst

Jedes Basis-Workout wird „live“ von unserem R.E.S.T.-Algorithmus binnen weniger Sekunden auf deine persönlichen Stärken und Schwächen zugeschnitten. Jede einzelne Übung wird betrachtet und verändert. Wir berücksichtigen nicht nur die Stärken und Schwächen in spezifischen Übungen und Bewegungen, sondern auch Alter, Geschlecht und viele weitere Faktoren, die für ein optimales Training relevant sind.

#3

Bodyweight oder Barbell? Du kannst stufenlos mit oder ohne Equipment trainieren

Bei deinem Training berücksichtigen wir, welches Equipment und welche Möglichkeiten dir zur Verfügung stehen. Du kannst nur mit deinem Körpergewicht trainieren, das volle Gym-Equipment nutzen oder jede Variante dazwischen angeben.

Du legst während der Registrierung ein Profil mit deinem Equipment (z.B. Hanteln, Kettlebells) und deinen Möglichkeiten (z.B. Platz zum Laufen) an. Du kannst dich vor jedem Training umentscheiden und flexibel auf deine aktuelle Situation reagieren. Du bist heute im Hotel? Oder im Park? Kein Problem. Wähle die passende Option einfach kurz in der App an oder ab. KERNWERK® berechnet anschließend „live" das optimale Workout für dich – egal wie deine Bedingungen aussehen.

"Vision-Man"
Florian führte schon immer ein unsportliches Dasein. Als die Waage immer weiter über die magischen drei Stellen hinaus stieg, war 2012 die Zeit gekommen: Es musste etwas getan werden. Es fing mit einem einfachen "30-Sekunden-Laufplan" an (denn mehr war nicht drin). Florian probierte über Wochen, Monate und Jahre immer mehr Sportarten aus. Die große Sportliebe fand Florian letztendlich im Funktionellen Training, High-Intensity-Training und im Gewichtheben.

Er war zwar voll motiviert, aber irgendwie fehlte ihm etwas. Er liebt Gadgets, technische Spielereien und Programmierungen. Also sollten die Apps auch sein neues, sportliches Ich unterstützen. Aber mit den Apps im Sportbereich konnte er sich nicht wirklich anfreunden. Wochenlang überlegte Florian also, was mit den aktuellen Fitness-Apps nicht stimmt und warum er keine Lust auf diese hatte. Das Ergebnis dieser Grübelei war simpel – alles ist irgendwie gleich und nichts passt so richtig.

Man müsste einfach einen echten Coach nehmen und in eine App packen. Also wirklich. Wortwörtlich. Man könnte ein Team von Coaches mit einem wirklich schlauen Algorithmus kombinieren und jeden der beiden lässt man das machen, was sie gut können. Das Coaching-Team ist kreativ und erstellt einzigartige Workouts. Es bringt Erfahrung in den Algorithmus ein und füttert diesen mit Daten. Auf der anderen Seite könnte man dem Algorithmus beibringen, immer die perfekte Übung zu finden. Denn das sind logische Entscheidungen, die reproduzierbar sind. Das würde Abwechslung bringen, den Trainingsfortschritt sicherstellen und die Flexibilität in unbekannte Dimensionen bringen.

Noch am gleichen Abend setzte er sich an den Schreibtisch und skizzierte die erste Version des "Readapting Exercise Scanning Trees" – den Algorithmus der heute unter dem Akronym R.E.S.T. bekannt ist. Florians Weg führte ihn als nächstes also zum lokalen Sporttitan...

"Sporttitan"
Fragt man die Menschen in Florians Heimat danach, wer für die rapide gestiegene Zahl von Sixpacks und den hohen Verbrauch von Kreide verantwortlich ist, gibt es nur eine Antwort: Björn Müller.
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Florian kam schon öfters in den Genuss der schweißtreibenden Trainingseinheiten beim Sporttitan. So klopfte er aufgeregt an das Studio-Tor mit der eingelassenen Tür. Es scheppert metallisch. Im Inneren vernimmt man den Industriecharme der CrossFit-Box; es riecht nach Metall und Schweiß. Björn hört geduldig zu, als Florian seine Idee schildert. Nach einer kurzen Pause des Überlegens sagt Björn mit ernster Stimme: "Das wird die Welt verändern".
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Als langjähriger Fitness- und Kampfsport-Trainer ist er der perfekte Mitgründer und ist heute noch der Kopf des fünfköpfigen Coaching-Teams.
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"Aber wie bekommen wir den Trainer jetzt in die App?" Das war die Frage, die sich Florian und Björn stellten und suchten jemanden, der Einsen und Nullen per Du kennt und Algorithmen zum Frühstück isst... einen CTO.

"C3TO"
"1010101111111 Deployment successful"

Wir haben also ein Notsignal nach einem Programmierer losgeschickt und ihn mit der Stelle des CTO, sowie einer absurden Menge Mate und Pizza bestochen.

Und tatäschlich: Kurze Zeit später bekamen wir eine Nachricht von Oliver. Er hatte angebissen. Oliver ist seitdem nicht nur der technologischer Pfeiler, sondern auch die treibende Kraft hinter der Prozessoptimierung im Unternehmen. Egal ob es um Din-genormete Prozesse, Neo4j, Laravel oder React geht Oliver koordiniert sein Dev-Team wie Han Solo seinen Millienum-Falken.
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Florian, Björn und Oliver schienen unaufhaltsam. Doch fehlte ihnen auf dem Weg zum Glück noch jemand, der die frohe Kunde in die Welt hinausträgt, und dafür sorgt, dass die Menschheit von Kernwerk erfährt. Auf ihrer Suche stellten
sie fest, dass dieser Jemand die ganze Zeit bereits unter ihnen war... Menschheit

"Captian Media"

"Ich seh auf Fotos immer scheiße aus".
"Hast du mal die Beleuchtung & Brennweite angepasst"?
"Was?"
"Was?"

Es gibt immer diesen Einen im Freundeskreis, der voller Stolz von seinen neuestem Foto- und Kameraequipment schwärmt. Und dem es keiner übelnehmen kann, weil jeder ihn mag. Dieser Eine ist Olli.

Es gibt auch diesen Einen, der immer der Fitteste in der Truppe ist. Dieser Eine ist auch Olli (in Personalunion sozusagen). Genau diese Mischung aus sportlichem Ehrgeiz und Kameraaffinität hat ihn zu unserem Head of Media gemacht. In dieser Position ist er für alle Medien, vor allem die Videopoduktionen verantwortlich.

Björn, Florian und Olli kannten sich bereits seit Jahren. Björn und Oliver haben gemeinsam trainiert und Florian hatte erst frisch die Sportgruppe WE DO WODs gegründet, bevor Olli als einer der ersten Mitglieder dazu gestoßen ist. Diese Freundschaft verbindet das Team als grundlegende Basis.